Ce n'est pas combien nous regardons, mais combien le corps fonctionne et comment il se manifeste physiquement, mentalement et hormonalement.
Il existe plusieurs méthodes pour tester l'âge biologique, mais, en fait, elles se résument toutes aux mêmes manipulations: mesure de divers paramètres, analyses, exercices de test qui doivent être effectués pour la précision et le temps. En Russie, la technique la plus courante développée par l'Institut de gérontologie RAMS. Sur la base de nombreux marqueurs caractéristiques, il calcule le rythme, le type de vieillissement (il passe uniformément ou non, harmonieusement ou déséquilibré) et détermine l'âge biologique, à la fois des systèmes généraux et individuels. Quiconque veut le connaître doit être prêt pour le prochain test.
Données personnelles
Date et lieu de naissance, les maladies chroniques seront certainement demandées lors des tests. Une attention particulière est portée aux mauvaises habitudes: tabagisme et dépendance à l'alcool, selon la thérapie anti-âge, 10-15 ans. Un bloc distinct de questions concerne l'état psychologique: insomnie, dépression, accès de peur, anxiété. Assurez-vous de mesurer la pression et la fréquence cardiaque. Valeurs supérieures à 140/90 mm Hg. Art. et 100 bpm. indiquent un vieillissement prématuré.
De telles enquêtes et enquêtes sont nécessaires pour que l'ordinateur, lors de l'analyse et du tracé du graphique, corrèle correctement les résultats des analyses avec la réalité objective.
Physiologie
Une autre grande unité d'examen est la détermination des fonctions physiologiques au repos. Il ne suffit pas de connaître votre taille et votre poids. Les médecins préfèrent la bioimpédansométrie. Il montrera combien de graisse et d'eau sont dans le corps dans les cellules et à l'extérieur, quelle est la proportion de masse musculaire et osseuse. La capacité pulmonaire - l'une des principales caractéristiques de la solidité et de la viabilité de l'appareil respiratoire. Mesurez-le à l'aide de la spirographie. En fait, la capacité vitale des poumons est de savoir combien vous pouvez expirer autant que possible après la respiration la plus profonde. Vous n'avez qu'à expirer dans le tube d'un appareil spécial. Les données dépendent du sexe, de l'âge, de la taille, mais la normale pour les hommes expire de 3,5 à 4 litres, pour les femmes de 2,5 à 3. Pour ceux qui pratiquent activement le sport, ce chiffre atteint 5-6 litres. En principe, plus c'est mieux!
Le prochain candidat à l'évaluation est le système cardiovasculaire. Pour déterminer l'âge biologique, il est important de savoir dans quel état se trouve notre moteur: comment neuf ou usé au fil des ans. Un ECG détectera l'arythmie, l'ischémie et certains autres problèmes. Un autre examen obligatoire est la mesure de la vitesse des ondes de pouls. Il aide à évaluer la vitesse à laquelle le sang, après contraction du muscle cardiaque, se propage dans tout le corps. Un flux sanguin lent ou, à l'inverse, accéléré peut indiquer des problèmes vasculaires, l'apparition de l'athérosclérose ou d'autres troubles.
Sujet également à vérification seuil visuel et auditif. La tâche consiste à appuyer sur les boutons lorsque vous cessez de voir / entendre ce que propose l'équipement. Des données sont entrées dans l'ordinateur sur le nombre de dioptries et de décibels que vous avez tapés (au fait, si le ménage se plaint que vous allumez le téléviseur trop fort, c'est souvent le premier indicateur que le seuil auditif est augmenté).
Force musculaire également un facteur significatif de l'âge réel. Pour le mesurer, les médecins suggèrent de serrer le dynamomètre avec vos mains (après tout, les membres supérieurs sont presque toujours plus faibles que les inférieurs).
Nerfs et réactions
L'attention, la capacité de se concentrer sur la tâche et de passer rapidement d'une étape à l'autre est un marqueur important de la jeunesse du cerveau. Par conséquent, les tests pour l'âge biologique comprennent certainement des tâches sur l'esprit rapide, la précision et la réponse. Par exemple, il est proposé dans un court laps de temps de choisir des nombres consécutifs parmi ceux aléatoirement situés dans les cellules (Test de Schulte)Ou remplissez le tableau, étant donné que chaque chiffre correspond à une certaine icône (Test de Wexler) Ou vérifiez la vitesse de frappe sur le clavier (vous n'aurez pas à taper, il vous suffit d'appuyer rapidement sur la touche). Une personne moderne doit parfois subir de tels tests même lorsqu'elle postule un emploi, de sorte que pour la plupart des personnes travaillant avec la tête, elles ne causent pas de problèmes.
Et voici un chèque connexions neuromusculaires et l'appareil vestibulaire, au contraire, crée des difficultés pour beaucoup. C'est à propos deTest de Bondarevsky: combien de personnes peuvent se tenir sur une jambe, les yeux fermés. Mais nous devons garder à l'esprit: l'objectivité des résultats sur l'état de l'appareil vestibulaire et le travail des services cérébraux dans ce test peut «gâcher» le pied plat banal très commun ou les caractéristiques structurelles des articulations du genou et de la hanche.
Charges et analyses
Un autre bloc est l'évaluation des paramètres physiologiques sous charge. Il vous sera demandé de faire une certaine quantité de squats pendant le temps spécifié et en même temps, vous mesurerez la pression artérielle et le pouls avant la charge, immédiatement après, puis après un court repos (Test de Ruthier) Ils peuvent proposer de sauter d'un endroit, de retenir leur respiration, etc. En même temps, les changements de pression, de pouls et de vitesse de retour à la normale montreront la force physique du corps et sa capacité à s'adapter aux charges externes - un signe fiable de la jeunesse.
Enfin, les tests de laboratoire sont un indicateur essentiel, qui peut être utilisé pour juger de la composition du sang et du travail des organes internes. Une diminution de l'hémoglobine, une augmentation du glucose, du cholestérol et de certaines enzymes hépatiques indiquent que le vieillissement prend déjà de l'ampleur. Une diminution du niveau d'hormones sexuelles, d'hormones thyroïdiennes et de certaines autres est une conséquence inévitable de l'âge.
Dans certains cas, ils doivent être corrigés à l'aide de médicaments, sinon la vieillesse arrivera prématurément. Une étude distincte, cependant, assez coûteuse aidera à identifier les marqueurs génétiques du vieillissement, c'est-à-dire quelles maladies sont écrites dans le genre. Heureusement, de nos jours, la médecine est déjà capable d'influencer même le travail des gènes. Cependant, le plus souvent, cela est fait par la personne elle-même, en changeant ses habitudes. Le résultat de ce test n'est donc pas une phrase, mais un point de départ pour travailler sur vous-même.
Opinion d'expert
Genera SAHAKYAN, Candidat des Sciences Médicales, médecin-chef de l'Institut de Médecine Anti-Âge "Générale", chercheur à l'Institution de l'Etat Fédéral Centre Scientifique et de Recherche du VMiK.
Les tests de bio-âge peuvent indiquer comment garder les jeunes. De tels tests, en fait, vérifient les systèmes corporels et les comparent avec les normes d'âge moyen des personnes pratiquement en bonne santé. Les données de recherche sont traitées dans un programme informatique qui fournit une analyse détaillée pour chaque système et compile un profil de bio-âge général dans un graphique. La technique n'est pas basée sur des données externes: à quoi ressemble une personne, qu'il y ait des rides ou non. La médecine esthétique fait des merveilles, et vous pouvez avoir fière allure, mais ... Certes, l'âge biologique est déterminé par l'état de santé, et il dépend directement du travail des organes! Grâce aux tests, au bout de 1 à 1,5 heure, nous identifions les points faibles de l'organisme où un vieillissement prématuré se produit ou peut commencer. Par exemple, les fonctions cognitives du cerveau sont en excellent état et la capacité vitale des poumons et la force musculaire sont réduites. Autrement dit, selon ces paramètres, une personne vieillit déjà. Bien sûr, il est faux de dire: ici, disent-ils, le cerveau a 25 ans et les muscles ont 45 ans. Mais vous pouvez dire à une personne où s'attendre à des problèmes de santé à l'avenir et, surtout, comment les prévenir. Changer le mode de vie et se débarrasser des mauvaises habitudes préservera non seulement la santé, mais aussi la jeunesse.
L'article a été publié sur la base des documents du magazine "Good Advice" 8/2013
Texte: Tatyana Minina. Photo: Légion-Média; archives personnelles
Matériel préparé par Julia Dekanova
